Clínica Médica Dr. Jarbas Accioly
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Acupuntura - Clínica Médica
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Gripe A: como melhoro minhas defesas
Considerando os fatores de risco já divulgados, muitas medidas são tomadas para que não tenhamos contato com o vírus. Só o vírus, porém, não é suficiente para efetivamente causar a gripe, já que a reação do corpo influencia diretamente não apenas na suscetibilidade mas também na gravidade e no tempo de recuperação da infecção.

Largamente conhecidas, as medidas para se manter saudável são alimentação balanceada, com boa quantidade de vitaminas (presentes em frutas e verduras variadas, essenciais para a defesa e reparação); boa hidratação durante o dia (água, chás e sucos mantêm mucosas menos expostas); boa qualidade de sono; controle dos níveis de estresse (seja por evitar situações prolongadas desfavoráveis ou por outras atividades recreativas que compensem); e atividade física regular (duas vezes por semana ou mais melhora a capacidade respiratória, circulatória e muscular).

Para os que já têm alguma doença crônica, como hipertensão arterial, cardiopatias, diabetes e doenças renais, estas devem estar bem controladas (tanto pela medicação como por hábitos de vida adequados) para que não constituam maior fator de risco, uma vez que todo processo infeccioso costuma "descompensá-las".

A adoção de todas as práticas adequadas, por vezes, parece difícil, mas elas trazem inúmeros benefícios já a curto e médio prazo. Em sua maioria, essas práticas não têm como ser substituídas adequadamente por medicação, a qual também deve ser prescrita pelo seu médico.



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